Дышите правильно и худейте себе на здоровье. Это о бодифлексе. Американка Грир Чайлдерс разработала систему упражнений для домохозяек. Всего 15 минут в день – и фигура меняется на глазах. Уходят лишние килограммы с живота, бедер, талии и появляются красивые контуры тела. В чем же секрет?

 

Как известно, самым эффективным помощником в сжигании жира является кислород. Попадая в жировую клетку, он способствует ее расщеплению и выведению жира. Большинство  людей считают, что активизировать этот процесс можно только с помощью бега, прыжков, танцев и выполнения упражнений высокой интенсивности. Бесспорно, эти действия учащают пульс, разгоняют кровь и насыщают клетки организма кислородом. Однако все эти упражнения – всего лишь способ переключения типа дыхания с поверхностного на глубокое диафрагмальное, которое и способствует кислородному обогащению. При высокоинтенсивном тренинге это происходит автоматически. Но добиться увеличения поступления кислорода в организм можно и другим способом. Для этого вовсе не обязательно изнурять себя бегом. Достаточно научиться правильно дышать. Это и есть ключевая цель бодифлекса.

 

В бодифлексе используется специальная техника дыхания – вдох через нос и выдох через рот с втягиванием живота и задержкой дыхания. Одновременно с этим выполняется комплекс несложных упражнений, задействующих мышцы проблемных зон. Насыщенная кислородом кровь попадает в работающую группу мышц, вызывая расщепление жира именно в этих зонах. Таким образом, мы получаем отличный результат без лишнего напряжения.

 

Этот комплекс упражнений подходит тем, кому некогда серьёзно заниматься спортом. Помимо того, что жир покидает проблемные места, происходит качественное улучшение здоровья за счет увеличения объема легких, усиления кровообращения и ускорения обмена веществ в организме. Бодифлекс может даже стать помощником в лечении легочных заболеваний. Проходит бронхит с астматическим компонентом. Резко сокращается количество простудных заболеваний и улучшается общее самочувствие. Все это происходит на фоне изменения фигуры в значительно лучшую сторону. Приходите к нам в клуб – и опытный тренер научит вас правильно выполнять данные упражнения.