Это наука, которая оказывает влияние не только на сознательное Я, но также и на подсознание. Практики йоги используются в различных направлениях индуизма и буддизма. Индийский философ Свами Вивекананда описал понятие йоги следующим образом: "Для работника это союз между людьми и всем человечеством, для мистика - между его Низшим и Высшим Я, для любовника - союз между собой и Богом любви, и для философа - это объединение всего сущего".

 

Основными направлениями йоги в индийской философии являются хатха-йога, бхакти-йога, раджа-йога, джняна-йога, карма-йога, тантра-йога.

 

Хатха-йога, или йога позы. Она включает в себя физические позы, или асаны, дыхательные техники, или пранаяма, и медитации для достижения здоровья тела и спокойствия духа. Одно из самых популярных направлений йоги.

Бхакти-йога, или йога преданности. Эта йога учит верности к Всемогущему и умению распознавать божественное во всем, что нас окружает.

Раджа-йога, или йога самоконтроля. Это направление сосредоточено на медитации. Оно учит самодисциплине.

Джняна-йога, или йога познания. Это йога разума. Она фокусируется на человеческой мудрости, помогая превзойти ограничения сознания.

Карма-йога, или йога служения. Это путь служения во благо человечества.

Тантра-йога, или йога ритуалов. Речь идет об использовании ритуалов для того, чтобы почувствовать духовное начало. Это повышает сознание, раскрывая творческие способности.

 

Очень часто при упоминании йоги в воображении всплывают образы Индии и парящих в воздухе медитирующих индийских учителей. И это кажется таким далеким от наших западных традиций. Но, несмотря на более чем сто лет исследований, мы до сих пор мало что знаем об истинном происхождении йоги. Известно только, что она действительно возникла в Индии 5 или более тысяч лет назад. До недавнего времени многие западные исследователи полагали, что йога возникла гораздо позже, возможно, около 500 г. до н. э., во времена, когда жил Гаутама Будда, прославленный основатель буддизма. Но в начале 1920-х, археологи удивили мир открытием так называемой цивилизации Инд - культуры, которая занимает площадь примерно 300 000 квадратных км. Фактически это была крупнейшая цивилизация древности. В развалинах больших городов археологи обнаружили выгравированные на изделиях из мыльного камня изображения, которые сильно напоминают рисунки йоги. Многие другие находки также показали удивительное сходство между культурой этой цивилизации и более позднего индусского общества. Первое письменное упоминание о йоге было найдено в Ригведе - древнейшем сборнике религиозных гимнов на ведийском языке. Полное описание йоги, ее принципы и задачи описаны в Упанишадах - также собрании древних священных писаний.

 

Интерес со стороны Запада йога получила в 19 веке, когда древние тексты на санскрите были переведены на европейские языки. Большой вклад в развитие восточной культуры на Западе осуществил Свами Вивекананда, который в течение четырех лет ездил по странам США и Европы с лекциями. И все же из-за расхождений в культуре и религиозных традициях западный мир перенял скорее аспекты здоровья, улучшения энергетического потенциала, расширения возможностей тела, чем философию йоги. Но это не повод отказываться от знакомства с восточными практиками. Это первый шаг на пути познания новой культуры и обретения нового образа жизни.

 

Йога имеет ряд преимуществ, а именно:

 

- снимает стресс

- увеличивает физическую силу, выносливость и гибкость

- повышает концентрацию и самоконтроль

- помогает в восстановлении застарелых и новообразованных травм

- повышает болевой порог

- помогает надолго сохранить ясность ума

- улучшает функционирование иммунной системы

- ускоряет обмен веществ

- значительно влияет на состояние кожи, предотвращая старение

- дарит душевное спокойствие и более позитивное восприятие жизни

- помогает в достижении более высокого уровня осознанности.

 

Многие оздоровляющие эффекты йоги подтверждены клинически. Упражнения йоги не сложны технически и доступны для выполнения даже неподготовленным людям. Они выполняются в медленном темпе, сосредоточенно. В процессе регулярных тренировок сложность повышается, но тело привыкает, и спустя недолгое время уже видны результаты. После каждого занятия йогой человек испытывает прилив энергии, бодрости, ощущение полета.Цель наших занятий – достижение физического здоровья, красоты тела и гармонии души. Мышцы укрепляются так же, как и в тренажерном зале. Фигура становится рельефной, подтянутой, кроме того появляется прекрасная осанка, уверенная походка – все это значительно повышает качество жизни. Йога - идеальное средство для поддержания баланса между телом, разумом и духом.